problem z

[...] ambicję i ego przed siłownią. Pamiętaj też o technice. Niech ktoś popatrzy się i powie Ci, co robisz w ruchu źle, skoro masz duże tricepsy a małą klatę to musi być też problem z techniką. To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie więc zastanów się jaki sport chcesz uprawiać skoro wyciskanie na płaskiej jest dla Ciebie takie [...]

[...] Regulamin podciągania z obciążeniem - 20 kg: 1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka, I już na przykładzie filmu jest problem z regulaminem a oceną faktyczną,na filmie jest podciąganie do brody a nie powyżej brody jak napisane w regulaminie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-07-30 [...]

[...] Trening bardzo udany. Gigantset działa świetnie. W krótkim czasie przetyrałem całe barki. Powerflys i potem wycisk na klatkę to dobra kolejność i połączenie. Mam problem z zarzuceniem hantli od 24kg, żeby nie tracić siły za bardzo, ale i tak się udało. Bardzo dawno nie robiłem tego ćw. więc na razie zagości w planie. Bramka i przenosy [...]

[...] to powodzenia z takim myśleniem że nie chcesz mieć jakieś zbędnej kontuzji, najlepszym sposobem na wzmocnienie całego ciała stawów, mięśni jest przysiad po prostu to ćwiczenie to podstawa dla każdego kto ćwiczy na siłowni (przynajmniej tak powinno być), a jeśli naprawdę masz tak wielki problem z kolanem to odwiedź lekarza, im szybciej tym lepiej

Ja zrobiłbym coś w stylu wyciskania hantli na skosie w górę z supinacją nadgarstków. Wyciskanie sztangi w węższym rozstawie dłoni (trochę wypełni dodatkowo środek). Do tego rozpiętki i powinno być ok. Ogólnie to większość ma problem z górą:-) Zmieniony przez - rodzyn2000 w dniu 2013-08-03 15:55:35

[...] jest plan treningowy w którym dominują ćwiczenia angażujące mocniej część brzuszną klatki i centrum.W takich wypadkach wystarczy postawić wyciskanie incline na prym i problem z czasem się rozwiązuje. Druga sprawa-aby aktywować części przyobojczykowe,bardzo ważne jest odpowiednie prowadzenie łokci-w bok/szeroko + dobieranie odpowiedniego [...]

napisalem posta długiego i ..............brak mozliwosci edytowania. NOSZ K****!!! napisze w skrócie. mam problem z dawkowaniem. bcaa i krety. assaulta dam przed tren- w nim jest 6gram bcaa, i 5gram krety. jak dawkowac bcaa i krete? myslalem ze krete xplode 5gram rano i 5 po tren. z bcaa nie mam pojecia. cwicze dlugo -2h 3xtyg Zmieniony przez - [...]

68 kg masy i masz problem z dostarczeniem białka z pożywienia? no bez żartów, ja wiem że najlepiej na łatwiznę iść, ale w tym sporcie takie rozwiązania raczej odpadają

[...] Komentarz- Przysiady- 82,5 ciężko naprawdę, miałbym filmik jakby coś się nie zyebało. Bułgar- Dziś jakby lżej, trochę zapasu jeszcze jest. Żuraw- ok MC- I tutaj rodzi się problem z dokładaniem już dziś na 34kg miałem przeważone lekko hantle, bo muszę kombinować żeby było te 34 x 2 hantle, ale myślę, że jeszcze do 36,5 da się zrobić. Ogólnie, [...]

Wiem, mam problem z nabiałem, ale po prostu kocham sery i mleko. Dzisiaj kupiłam fasolę, zobaczymy co z tego będzie :) Zyrafka: dzięki za podpowiedź- będę się tego trzymać. A w razie napadu głodu na słodkie mam już zakupioną stewię :)

kalkulator nie jest miarodajny. ;-) Dietę masz fatalną, do tego niskokaloryczną...nie tak się robi formę. Jak masz problem z objętością jedzenia wybieraj produkty bardziej kaloryczne, nie wywalaj żółtek, dorzuć tłuste mięso, czy polej warzywa oliwą. Obecny jadłospis fatalny, kalorie, BTW tak jak pisałem, do tego dobór produktów - szynki, chleb [...]

POmiary niby fajne, ale rano brzuch wygląda o niebo lepiej niż w ciągu dnia, po tych węglach mam wysadzony brzuchol i mam problem z wciągnięciem go:)) chyba pozostaje mi jeśc na noc!!!!! w misce z poniedziałku i wtorku zapomniałam dopisać banana po treningu. Zakwasy mam rasowe , chodze jak ostatni załams, a schodzenie po schodach i sikanie na [...]

[...] to szlak mnie trafia, czy ja taki oporny jestem, a o nogach niewspomne ćwiczę do upadłego az stac nie mogę i nic o ile uda coś podskoczyły to łydki po każdym treningu po zejsciu napompowania nawet maleją o 0,5 cm od stanu wyjściowego jakis horror, co do kcal. to spokojnie 5000 i nawet wiecej w rodzinie mama i siostra mają problem z tarczycą ;/

[...] uzupełniać na bieżąco. pokaże co i jak. Wspomniałem że jadę na koktajlach...ale poczytałem że nie warto i chyba to będzie moje pierwsze i ostatnio opakowanie :P (choć mam problem z porannym jedzeniem - nie umiem w siebie wmusić ) Co do ćwiczeń, to mówisz że jest to dobry plan ?? robię go z naprawdę małymi obciążeniami..... Zmieniony przez - [...]

to jest dział doping na który się nie kwalifikujesz, z tego co widzę masz problem z dobraniem sobie treningu. Ułatwię Ci sprawę i podsyłam Ci niżej link do odpowiedniego działu dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-09 23:03:04

[...] - tu masz szablon do rozpiski diety (mały szczegół, żeby zmienić wartość wagi produktów po prostu klikasz na liczbę i podajesz własną :-)) ) Jeśli bd miał problem z ułożeniem dietki poczytaj tematy o odżywianiu z linku który ci pierwszy podesłałem, jak już bedzie gotowa dieta zajmiemy się treningiem Do dzieła :-) Zmieniony [...]

[...] wrzesnia ruszyc z kopyta:D mam pytanie... musze przejsc na diete bezglutenowa przez alergie i mam pytanie, czy moge jesc ziemniaki? bo juz nie wiem skad wegle brac...nie no wiem skad, ale mam problem z pomyslami na sniadnia... Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-08-11 19:41:00 Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-08-11 19:44:53

Czyli np z posiłku numer 1 wywalić kefir, a w numerze 2 zastąpić go ciemnym pieczywem? i do posiłku numer 3/4 dołozyć jakąś kasze etc ? Właśnie mam problem z tymi źródłami białka... czy w moim przypadku ma sens kupienie odzywki bialkowej? Zmieniony przez - NoWitam w dniu 2013-08-12 15:48:54

Ahm :) A czy to prawda, że mono dobrze "pompuje" ale szybko puszcza? Z jabłczanem jest inaczej? (sorki za te tematy, miałem problem z netem i walnęło 2 razy) Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-12 21:41:39

a gdzie w tym dziale masz jakiś problem z porządkiem? Zaglądają tutaj modzi z innych działów, więc nie ma prawa być burdelu, a jak masz jakieś zastrzeżenia czy chcesz zgłosić swoją kandydaturę na moda, to pisz do admina.